Reseberättelser

Varför vissa människor är bättre på att komma undan deras komfortzon


Alla vill ha mer spännande, intressanta och äventyrliga resor. Det är de episka resor som gör de bästa berättelserna, de bästa bilderna och de bästa minnena. Vill du veta hur vi kan få mer äventyrliga resor (och liv!) Jag satte mig ner med forskare, inflytare, äventyrare och författare Jon Levy för att diskutera möjligheten att skapa mer konsekventa äventyr.

Berätta för alla om dig själv!
Jag heter Jon Levy. Jag är en beteendeforskare, och jag specialiserar mig på att förstå inflytande och äventyrets vetenskap. Jag har tillbringat det senaste decenniet reser runt om i världen och försöker förstå vad som får människor att leva roliga, spännande och uppfyllande liv. Vad jag upptäckte var att varje äventyr följer en fyrstadig process som kan göra någons liv mer äventyrligt. Jag förknippade dessa upptäckter i en bok kallad 2: e principen: Upptäck vetenskapen om äventyr.

Vad är "2 AM-principen?" Jag hör inget gott händer efter den tiden!
Inget bra händer efter 2:00 - förutom de mest episka erfarenheterna i ditt liv!

Boken handlar om min forskning och upptäckter i äventyrets vetenskap. Det innehåller några skandalösa berättelser om mitt liv: Jag blir krossad av en tjur i Pamplona. Jag slog Kiefer Sutherland i berusad Jenga, då glömmer han att han bjöd mig till sin familj Thanksgiving, som vi båda inser när jag dyker upp. Inom 10 sekunder efter mötet övertygar jag kvinnan vid taxfree kassan i Stockholms flygplats för att sluta jobba och resa med mig.

När människor går på äventyr, kommer de ofta att försöka driva upplevelsen långt förbi nöjen. Som ett resultat kommer de ihåg upplevelsen mindre fondly och är mindre benägna att delta i framtiden. Den 2: e principen är tanken att det finns en tydlig tid när du ska kalla det en natt och gå och lägga dig - eller du ska trycka vidare och göra upplevelsen mer "EPIC". Vad menar jag med EPIC?

Jag upptäckte att varje äventyr följer en fyrstadig process: Etablera, tryck gränser, öka och fortsätt (EPIC). Dessa steg har specifika egenskaper som när de används gör livet spännande. Det bästa är att vem som helst kan använda processen. I boken utforskar jag den vetenskap som gör det möjligt, så att någon kan leda ett mer äventyrligt liv. Allt de behöver göra är att följa processen.

Det finns till exempel en enkel idé som kallas toppändningsregeln. Psykologerna Daniel Kahneman och Barbara Fredrickson fann att människor dömer en erfarenhet baserad på topparna och slutet, inte hela sin helhet.

Tänk dig att du har ett av de bästa datumen i ditt liv. Men i slutet blir ditt datum till dig och säger den mest hemska sak som du någonsin hört. Det kan vara något som helt strider mot dina värderingar eller att du finner offensiv. Om någon skulle fråga dig senare hur ditt datum gick, skulle du säga att det var hemskt. I verkligheten var det tre timmar av gott och tre sekunder av hemskt.

Det betyder att vi behöver förstå när vi ska avsluta ett äventyr och när vi ska fortsätta. Ofta är du bättre att sluta tidigt och med en bra anteckning. Annars kan du hamna på en pizzaplats klockan 4 på morgonen och försöka övertyga dina vänner om att fortsätta. Faktum är att om du inte slutar positivt kommer du att minnas upplevelsen mindre fondly och vara mindre benägna att delta i möjligheter i framtiden.

Vad gjorde du bestämma dig för att skriva den här boken?
Jag tycker att det som inspirerade mig mest var filmer som Ferris Buellers Day Off; Jag ville förstå hur de karaktärerna gjorde vad de gjorde. Jag ville förstå vad det skulle ta för mig att leva ett liv som är värt Hollywood. Jag var en nötkreatur som växte upp - och då var det inte sånt som en cool geek. Jag trodde att min kärlek till vetenskap skulle kunna hjälpa mig att räkna ut hur man passar in. Den här boken är verkligen för de som inte passade in, vem visste inte hur man skulle agera på en fest eller kanske aldrig ens inbjuden.


Är det verkligen en vetenskap för äventyr?
Utan tvekan, ja, det finns en vetenskap för nästan vad som helst du vill göra. Som en art har människor vissa universella egenskaper. Vad som uppskattar mig kan vara annorlunda än vad som exciterar dig, men vi upplever båda spänningen. Det betyder att vi båda kan ha äventyrliga liv. När jag definierar det, har ett äventyr dessa egenskaper:

  • Det är spännande och anmärkningsvärt - Erfarenheten är värt att prata om. Som en art har vi spenderat årtusenden förmedlar vår kunskap muntligt. Om det inte är värt att prata om, är det inte kulturellt relevant.
  • Den har motgång och / eller risk (helst uppfattad risk) - Du måste övervinna något. Även om våra hjärnor behandlar överhängande fara (en orm som biter på dig) annorlunda än en upplevd risk (tittar över kanten av ett berg), är det fysiska svaret otroligt lika. Du kan delta i aktiviteter som är skrämmande men otroligt säkra. Det är skillnaden mellan klättring Everest och fallskärmshoppning. Nästan ingen blir skadad fallskärmshoppning.
  • Det ger tillväxt - Du ändras av erfarenheten. Du kommer att märka att deltagaren i varje stor hjälte eller hjältinna reser sig från erfarenheten. De har en större kapacitet och färdighet i slutet jämfört med när de började. En äventyrs äkta gåva är inte bara de historier du kommer att berätta, men den person du blir i processen.

Om du kan göra något som uppfyller dessa egenskaper, har du haft ett äventyr. För vissa människor som kanske besöker en ny stad; För andra kan det prata med främlingar.

Vad handlar det om resenärer som har äventyr som är annorlunda än alla andra? Finns det ett gemensamt drag?
Jag tycker att skillnaden är vår önskan om nyhet och vår vilja att vara obekväma. Våra hjärnor har ett nyhetscenter som heter substantia nigra / ventral tegmental (SN / VTA). Forskare Nico Bunzeck och Emrah Düzel undersökte denna del av hjärnan med en MR och fann att det reagerar annorlunda när de utsätts för nya stimuli. Till exempel motiverar nyheten hjärnan att utforska.

I slutändan är storleken på ditt liv proportionellt mot hur obehagligt du är villig att vara. Det är obehagligt att gå hem och våra vänner, vara i en ny kultur där du inte känner till tullen, men det är spännande. Vissa av oss har den önskan om nyhet och andra gör det inte. Det är bra - vi behöver inte alla vara samma. Men om du är villig att vara vågad trycker du på din komfortzon och lägger dig där ute, livet är ett stort äventyr.

Hur kom du i resan?
Anledningen till att jag började skapa ett ambitiöst reseprojekt är ungefär lika klichéd som man kan föreställa sig. Det var på grund av en tjej. Jag vet inte om du någonsin har gått igenom en riktigt dålig uppbrytning, men jag gjorde det. Att belöna mig själv för att få igenom det på ett hälsosamt sätt bestämde jag att varje månad i ett år skulle jag resa till de största händelserna, oavsett var de hölls.

Jag visste inte hur jag skulle betala för det. Jag arbetade fulltidsjobb, och jag visste inte ens vad några av dessa händelser var förrän innan. Efter att ha berättat för alla mina vänner, familj och till och med internet som jag ska göra så måste jag få det att fungera. Inom några veckor var jag på väg till Art Basel i Miami. Snart efter deltog jag i tjurarna, Burning Man, Cannes Film Festival, etc. Ett annat år gick jag till alla sju kontinenterna. Oavsett vad, jag ställde alltid ett mål som jag inte visste hur jag skulle slutföra.

Du säger att du brukade vara en nörd. Vad har förändrats för dig? Var det ett ledande ögonblick?
Den första erfarenheten som jag hade med att passa in var när jag var ungefär 15 år och gick till ett vinterläger. Jag började berätta en historia till en grupp som jag inte visste och blev förvånad över att de njöt av det och skrattade. Jag insåg att jag kunde vara rolig och social - jag hade aldrig känt mig förr.

Ibland är allt du behöver lite positiv feedback, och nästa sak du vet har du ett helt nytt förtroende och ditt liv förändrar helt riktningen.

I boken talar jag om den här intressanta quirken som kallas "vinnareffekten." Efter en seger får våra kroppar ett skott av testosteron (Båda könen har testosteron, men kvinnor har mindre risk för att de åstadkommes av vinnareffekten, eftersom deras nivåer av testosteron är lägre till att börja med) som förbereder oss för nästa kamp eller utmaning. (I naturen upplever djuren samma.) Boxning kommer kämpar att ta på mindre slagsmål som de vet att de kommer att kunna vinna för att förbereda sig för en svårare kamp. Nyckeln är att stapla upp mindre vinster för att öka ditt självförtroende för en större utmaning.

Vad är # 1 sak du vill att folk ska göra efter att de läst din bok?
Jag vill att alla ska ta på sig ett års reseutmaning. Jag gör en nästan varje år. Några exempel på utmaningar som jag har gjort besöker 20 länder, alla sju kontinenterna och de största händelserna i världen. För läsare bör deras mål vara vad som helst som uppskattar dem. Det borde vara helt absurt, och det måste få dem ut ur sin komfortzon. Jag vill att de ska driva sina känslomässiga, sociala eller fysiska gränser. Erfarenheten ska få dem att omdefiniera vem de trodde de var.

Jon Levy är en beteendeforskare, konsult, författare och expert på ämnen av inflytande och äventyr. Hans bok, 2: e principen: Upptäck äventyrsevetenskapen, undersöker hur äventyr händer - och hur vi kan återskapa dem att växa och utmana oss själva. Du hittar honom på Twitter och på hans hemsida.

P.S. - Jag är värd för nästa runda Nomadic Network-möten runt om i USA (och i Kanada!). Om du vill träffas, kom och kolla in datumen och registrera dig!

Загрузка...